[1월 건강정보] 근막통증증후군 > 사업이야기

안녕하세요. 동문장애인복지관 기능향상팀 물리치료사 강지연입니다.

2025년 이용자분들의 건강한 생활습관을 위해 매달 건강 정보제공을 제공하고자 합니다.

올 한해 동문장애인복지관은 이용자 여러분의 활기찬 2025년이 될 수 있도록 노력하겠습니다.

추운 겨울 몸을 움츠리고 다니게 되어 근육이 긴장해 쉽게 담에 걸릴 수 있습니다.

담은 근막통증증후군으로 불립니다. 이번 시간은 담에 대해 알아보고 원인과 해결방법을 알아보도록 하겠습니다.

*근막통증증후군(담)이란?

근육의 외상이나 과다한 사용, 정신적 스트레스 등으로 인해 근육 또는 근막(근육을 둘러 싸고 있는 얇고 투명한 막)에 통증 유발점이 발생하여 해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통, 운동 제한등의 여러 증상이 발생하는 질환을 의미합니다. (출처 서울아산병원 건강정보)

*원인

장시간 경직된 자세

반복적인 작업

불균형하고 잘못된 자세

갑자기 무리하게 움직이는 동작

무거운 물건을 들 때

*해결

스트레칭은 장기간 같은 자세를 유지했거나 큰 움직임이나 무거운 걸 들기 전에 심한 통증이 유발되지 않을 정도로만 시행합니다.

찜질은 온찜질이 대표적이지만 급성엔 냉찜질을 시행합니다.

근육이 뭉친 곳을 심한 통증이 유발되지 않을 정도만 지긋이 오래 눌러줍니다.

문의 기능향상팀 강지연 물리치료사 070-4488-5424