> 알림마당 > 체육·기능·발달 [4월 건강정보] 손목터널증후군
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작성자기능향상팀(강지연) 댓글 0건 조회 28회 작성일 25-04-03 16:47본문
사진설명 아래 내용과 동일
4월, 봄의 활기와 함께 일상 속 건강을 돌아보는 시간을 가져보세요. 이번 건강정보지에서는 손목터널증후군에 대해 알아봅니다. 일상 속 반복되는 손목 사용으로 발생할 수 있는 이 증상, 예방과 관리 방법을 함께 살펴보며 손목 건강을 지키는 방법을 알려드리겠습니다. 건강하고 활기찬 봄 되세요!
손목터널증후군이란?
상지에서 가장 흔히 발생하는 압박성 신경병증이며, 손가락의 감각저하, 엄지두덩의 방사통, 주로 야간에 통증이 심해지는 증상이 나타납니다.
자가진단
1. 팔렌 검사
손목을 최대한 굽힌 상태로 1분간 버팁니다. 2, 3번째 손가락이 저리다면 손목터널증후군 일 수 있습니다.
2. 티넬 징후 검사
손바닥을 뒤집은 상태에서 정중신경이 지나가는 손목굴을 두드립니다. 저린 감각이 나타나면 손목터널증후군 일 수 있습니다.
스트레칭
스트레칭 하나
팔을 쭉 펴고 손등을 몸쪽으로하여 손목을 폅니다.
반대쪽 손으로 손바닥을 잡고 몸쪽으로 당깁니다.
스트레칭 둘
팔을 쭉 펴고 손바닥을 몸쪽으로하여 손목을 구부립니다.
반대쪽 손으로 손등을 잡고 몸쪽으로 당깁니다.
문의 기능향상팀 강지연 070-4488-5424
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